体育锻炼为什么能增强体质
体育锻炼为什么能增强体质呢?这是个大题目。为了让同学 们能有概括的了解,我们还是用运动实例来加以说明。
夏天,大家都喜欢到江河湖海里去游泳,在游泳时人体的运 动器官同时相互发生作用 。要推动人体在水中前进,肌肉必须 发挥出很大的力量。肌肉力量的来源,是肌肉内部物质变化的结 果,这一变化需要大量的氧气和营养物,同时排出大量的二氧化 碳和其他废弃物。这些“任务”,只靠肌肉本身是不能完成的, 需要在神经系统的统一指挥下,动员身体各个有关的器官和系统 一致行动才能实现。
人体的呼吸系统(主要是肺),是专管吸收氧气和排出二氧 化碳的。由于肌肉活动的需要,肺的工作量大大增加了,呼吸的 深度和次数比平常安静时都要增加。肺从外界吸进这么多的氧, 怎样才能送给肌肉呢?这就需要人体的运输线———血液循环来沟 通。这时,血液在血管中就像一列列满载的“车厢”,在“车 头”———心脏的推动下,向四面八方前进。心脏承受这样大的任 务,就要加大它的“马力”,于是心脏跳动的次数和每次排出的 血量也都增加了。 更多:https://www.bmcx.com/
肌肉收缩时所消耗的能量物质,除肌肉本身具有的一部分 外,还需要从人体的“仓库”———肝脏中来提取,而血液从肝脏 中运出的养料,又是由消化系统不断从外界摄取、吸收而积存 的。与此同时,肌肉活动所产生的其他废弃物,要由排泄系统消 除,使人体内部环境保持经常的清洁。内分泌系统呢?这时也积 极发挥作用,配合着神经系统参与对全身的指挥和调节。
一句话,体育锻炼虽然由肌肉参与,但其他各器官、系统都 会随着发生各种变化,比安静时发挥出更大的机能能力,从而使 人体得到锻炼。此外,在游泳过程中,我们同大自然斗争,自然 界的各种因素也就作用于人体。像日光的照射,水的刺激,空气 的变化等,都使人不仅提高了对外界环境的适应能力,还从大自 然中吸取了许多营养(日光中的紫外线,空气中的阴离子,水中 的矿物质等等),使人体机能得到改善。
通过体育锻炼,人体内部发生了变化,机能不断提高,体质 也就增强了。我们无论采用哪种锻炼的形式,上述的各种变化基 本上是相同的。只是由于运动项目的不同,对身体的要求和锻炼 的效果各有不同的特点罢了。我们主张锻炼的形式要多种多样, 以使身体得到全面发展。然而,无论进行哪种体育锻炼,都要循 序渐进,持之以恒。只有反复长期地锻炼,才会不断促进人体的 发育,增进身体健康,增强体质。
夏天,大家都喜欢到江河湖海里去游泳,在游泳时人体的运 动器官同时相互发生作用 。要推动人体在水中前进,肌肉必须 发挥出很大的力量。肌肉力量的来源,是肌肉内部物质变化的结 果,这一变化需要大量的氧气和营养物,同时排出大量的二氧化 碳和其他废弃物。这些“任务”,只靠肌肉本身是不能完成的, 需要在神经系统的统一指挥下,动员身体各个有关的器官和系统 一致行动才能实现。
人体的呼吸系统(主要是肺),是专管吸收氧气和排出二氧 化碳的。由于肌肉活动的需要,肺的工作量大大增加了,呼吸的 深度和次数比平常安静时都要增加。肺从外界吸进这么多的氧, 怎样才能送给肌肉呢?这就需要人体的运输线———血液循环来沟 通。这时,血液在血管中就像一列列满载的“车厢”,在“车 头”———心脏的推动下,向四面八方前进。心脏承受这样大的任 务,就要加大它的“马力”,于是心脏跳动的次数和每次排出的 血量也都增加了。 更多:https://www.bmcx.com/
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一句话,体育锻炼虽然由肌肉参与,但其他各器官、系统都 会随着发生各种变化,比安静时发挥出更大的机能能力,从而使 人体得到锻炼。此外,在游泳过程中,我们同大自然斗争,自然 界的各种因素也就作用于人体。像日光的照射,水的刺激,空气 的变化等,都使人不仅提高了对外界环境的适应能力,还从大自 然中吸取了许多营养(日光中的紫外线,空气中的阴离子,水中 的矿物质等等),使人体机能得到改善。
通过体育锻炼,人体内部发生了变化,机能不断提高,体质 也就增强了。我们无论采用哪种锻炼的形式,上述的各种变化基 本上是相同的。只是由于运动项目的不同,对身体的要求和锻炼 的效果各有不同的特点罢了。我们主张锻炼的形式要多种多样, 以使身体得到全面发展。然而,无论进行哪种体育锻炼,都要循 序渐进,持之以恒。只有反复长期地锻炼,才会不断促进人体的 发育,增进身体健康,增强体质。
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