在运动过程中，肌肉活动要消耗大量的养料和氧气，以供应运 动所需的能量，同时产生大量的二氧化碳。在这种情况下，呼吸器 官就必须加倍工作，因此它的功能也就得到了改善。具体表现在 以下几个方面：
　　一、呼吸肌得到了锻炼。呼吸肌主要有膈肌、肋间肌，此外还 有腹肌。在深呼吸的时候，肩部、背部的肌肉也都起辅助作用。这 些肌肉发达了，呼吸动作的幅度就能得到扩展。平常人的呼吸差 （尽量吸气后胸围与尽量呼气后胸围的差数，叫呼吸差）只有1 12 厘米，而经常锻炼的人呼吸差可以增加到3 145厘米，这样肺就能 容纳更多的空气。
　　二、肺活量明显增大。经常参加体育运动的人由于胸廓增大， 肺的弹性大大增加，呼吸肌力量加强，肺活量可以比正常人大 4666毫升左右。 更多：https://www.bmcx.com/
　　三、呼吸深度加深。一般人的呼吸浅而快，每分钟大约呼吸 47142次，而经常运动的人，呼吸深而缓慢，呼吸次数每分钟只有 2147次，这样就使呼吸肌有比较多的休息时间。这种差别在运 动的时候表现得更为明显。比如说，轻微运动后，一般人呼吸约增 加到每分钟77次，但是由于不经常运动，呼吸肌力量弱，呼吸浅， 每次呼吸量只有766毫升。而运动员呼吸只增快到每分钟45次 左右就可以了，而且每次呼吸量约达到566毫升左右。从表面上 看，二者每分钟呼吸总量都是3566毫升，但由于每次吸入的气体 中，有416毫升左右留在没有气体交换功能的呼吸道里，因此实际 气体交换量前者是（1223452）毫升61773822毫升，而后者却是 （+223452）毫升64+7,722毫升。这就是为什么经常锻炼的人 在轻微运动时不气喘的原因。但是在进行剧烈运动时，训练有素 的人的心肺等器官的功能又可以比一般人有显著增强，这是一般 人所无法相比的。呼吸器官功能的提高，使气在肺内交换得更加 充分，血液中的含氧量增多，从而新陈代谢更加旺盛和完善，保证 了运动时能量的供应，这是一种很好的良性循环。
　　所以，经常进行体育锻炼对呼吸器官的功能是大有好处的。