如果我们了解了人为什么出汗，那么运动时大量出汗对身体 是否有害的问题也就迎刃而解了。
　　出汗是人体的一种代谢现象，汗水是由分布在人体皮肤下面 的汗腺分泌出来的。汗腺有两种作用，一是调节体温，二是排泄废 物。 更多：https://www.bmcx.com/
　　当汗水从皮肤表面蒸发时，能带走相当的热量。每有1克汗 水蒸发，就要带走234大卡的热，所以在出汗的同时也势必大量散 热。人即使在很安静的状态下也出汗，只是数量较少，而且一经透 出体表便自行蒸发，所以察觉不出来。一般情况下，一昼夜约出汗 522毫升左右，发散的热量约622大卡。天气热，出汗就多。尤其 是在长时间紧张激烈的运动时，肌肉大量作功，新陈代谢更加旺 盛，体内产热显著增加，体温就有升高的趋势，有时可达757以 上。这时汗腺的活动大大加强，出汗很多，通过汗水的蒸发向体外 大量散热，从而维持体温恒定，同时也排泄了代谢产生的一些废 物。
　　因此，运动时大量出汗是正常的生理现象，对身体无害，用不 着担心。