人生活在自然界中，对春夏秋冬季节的交替，冷热的变化必须 适应，才能更好地生存、学习和工作。
　　在人体表层，广泛分布着专门感受温度刺激的冷热感受器，在 脑子里还有调节体温的体温中枢。当气温降低的时候，冷的刺激 传入中枢，中枢立刻发出兴奋，身体随之产生一系列变化：新陈代 谢加快，产热过程加强，同时散热过程减弱；皮肤的血管立刻收缩， 皮肤变白，流向皮肤的血流减少，向外散失的热量也大大减少；这 时，汗分泌随之减少。这些都有助于保持热量不过分散失，以抵抗 冷的刺激。
　　相反，在气温升高的时候，热的刺激传到中枢，于是就反射性 地使皮肤血管舒张，血流量增加，皮肤发红，汗液增加，这样热就能 大量释放，人就不会热坏了。 更多：https://www.bmcx.com/
　　体育锻炼能使神经系统的机能敏捷、灵活而准确，生理功能健 全，从而提高耐寒和耐热的能力。能不能很好地适应温度变化，在 很大程度上决定于人的神经系统的调节机能。一个经常锻炼的 人，在寒冷的环境中，在神经系统的调节下，产热过程大大加强，皮 肤保持热量不使散失的反应也有效而迅速，所以他们甚至能在冰 天雪地中去洗冷水澡或冬泳。对于酷热的天气同样也能适应。
　　适应环境复杂的变化，是动作的本能，所不同的是人类能发挥 主观能动作用，通过锻炼，主动适应自然和改造自然。我们要想在 各种不同的自然环境中进行劳动和创造，就要有能适应各种环境 的好身体，而好身体也只有通过锻炼才能得到。例如，生活在北极 的爱斯基摩人，在零下12多度的气温下照常生活劳动，他们的日 常锻炼是用冰雪洗脸擦澡，适应寒冷的能力非常强。
　　因此同学们要加强体育锻炼，增强身体的耐寒耐热能力。