骨是人体内最坚固的结构，大大小小有122多块。骨对人体 起着保护、支架和运动的作用。骨和关节、肌肉连接起来，可以使 人体做各种活动。此外，骨髓还有造血机能。
　　骨是由有机物和无机物构成的。有机物使骨具有弹性，无机 物使骨坚固。骨的组织包括骨膜、骨质和骨髓。在儿童少年时期， 骨的生长发育主要是靠骺软骨的不断增生骨化，使骨的长度不断 增加；骨膜内的造骨细胞在骨质外层不断沉淀钙盐，从而骨质得以 加厚，使骨更加粗壮、坚固。
　　那么体育锻炼对骨骼有什么作用呢？人体在长期坚持体育锻 炼时，新陈代谢加强了，使骨的血液供给得到改善。血液通过骨膜 内的血管传递给骨膜内的造骨细胞，于是造骨细胞的功能更加活 跃，从而促进骨细胞的分裂、分化活动，使之更好地参加骨质的形 成，完善骨的形态。 更多：https://www.bmcx.com/
　　另外，骨质中含有许多微细的针状或片状的骨质———骨小梁。 这类骨质见于长骨的两端，及扁骨、短骨和不规则骨的内部。骨小 梁与身体重力的传递及肌肉牵引方向有一定的机能关系，它的排 列是符合力学规律的。经常性的体育锻炼，可以在很大程度上改 善骨的结构和骨所受的压力、张力，从而使骨小梁的排列随着压 力、张力的变化而更加整齐、规律。
　　骨的发育也受机械力的影响。受压力大的地方比受压力小的 地方发育得快，因此在体育锻炼时，可通过各种运动和练习，使骨 受到不同程度的适当的力，借以加强骨的正常发育。
　　如果坚持进行锻炼，骨的形态结构和性能都发生了良好的变 化：骨密质增厚，骨变粗骨小梁的排列更加整齐而有规律。这些变 化，增加了骨骼的物质代谢，保持骨骼弹性，从而提高了骨的抗折、 抗变、抗压缩和抗扭转等方面的性能。因此，体育锻炼对骨骼有着 良好的影响。