12岁以后练举重是可以的，但是一定要讲究方法。我国的 体育科学工作者曾作过调查研究。对初中三年级的男同学（12　　1 13岁）作了实验，结果发现他们在练了一年举重以后，体重、 胸围、肩宽、臂围、腿围等生长发育指标都比只从事一般体育活 动的学生增长得多，身高的增长也较明显（参见下表）。
　　初中三年级学生课外举重组和对照组一年后身体发育对照表
　　 组别　　 身高　　 体重　　 胸围　　 肩宽　　 右臂围 右大腿围
　　 举重组 1435米 2647公斤7743厘米61475厘米8546厘米6348厘米 更多：https://www.bmcx.com/
　　 对照组 1425米 6+432公斤5746厘米+2452厘米8641厘米6142厘米
　　注：举重组、对照组学生在一年前身高、体重、年龄几乎相同。
　　由此可见，只要科学合理地安排举重练习，根据个人的身体情 况，遵守循序渐进的原则，只会促进身体的生长发育，而不会影响 身高增长。
　　但是，如果练习的运动量过大，则会促进骨骼较早骨化，从而 影响骨骼的生长。所以在少年时期练举重，一定要特别注意运动 量的安排。