人的一生可分为婴儿期、幼儿期、儿童期、少年期、青年期、壮 年期、中年期、老年期，在这八个时期中，生长发育不是直线上升 的，有快有慢，有起有伏。人的生长发育有两个高峰。第一个高峰 是在1岁以前，每年增长率最大。第二个高峰，女孩一般从22岁 到21岁左右，男孩一般从23岁到24岁左右，每年的增长率明显 地升高，以后，每年增长率又开始下降。在第一高峰和第二高峰之 间， 岁到22岁是增长缓慢期。在人的生长发育过程中，除了神 5 经系统、淋巴系统、生殖系统外，其他的系统及其功能都是经过两 次生长发育的高峰才逐渐完整起来。
　　有些人做过比较和实验，把年龄、环境大致相同的青少年分成 经常锻炼组和对照组，半年至二年以后，前者的生长发育明显比后 者快，而且好。 更多：https://www.bmcx.com/
　　由于经常性的体育锻炼对人体各器官的生长发育有促进作 用，所以我们都应参加体育锻炼，特别是处在生长高峰期的中小学 生，更应积极参加体育锻炼。但是，如果体育锻炼安排不适当，违 反了科学性，那就不但不会促进人体的生长发育，反而还有危害， 甚至会把身体搞垮。体育锻炼和人体的生长发育是一对矛盾统一 体，它们是对立的，又是统一的，是互相制约的，又是相互促进的。 只有根据人体生长发育的不同时期的生理特点，科学、合理地进行 体育锻炼，才能达到促进人体生长发育、增强体质的目的。