肌肉发育是有一定顺序的。当身体高度快速增长时，肌肉以 增加长度为主；长体重，以肌纤维增粗为主。所以当女孩15 114 岁、男孩12 116岁时，身材虽然已很高大，肌肉却还很单薄，做动 作也很不协调。只有当身高的增长速度缓慢下来以后，肌肉的横 断面才开始逐年增大，全身的肌肉也开始变得健壮、结实、有力。 更多：https://www.bmcx.com/
　　少年儿童全身肌肉的发展也是不平衡的。大肌肉群发育较 早，小肌肉群发育迟些，上、下肢肌肉的发育早于躯体肌肉，臂部和 大腿肌肉的发育又早于小腿和足部的较小肌肉和手的小肌肉群。 所以他们在体育锻炼中，掌握动作的精确性差。但是可以通过一 定的训练手段促进小肌肉群的发展，如写字、手工、拍球、跳绳、踢 键、爬杆、徒手操、舞蹈等。为使身体各部位肌肉群均衡地发展，要 多做些对称、悬垂、支撑等练习，以形成正确姿势，防止畸形发展。 要抓住儿童肌肉弹性和韧带伸展性好的时机进行柔韧性练习。