游泳时抽筋主要是游泳前准备活动做得不够或不充分，肌肉 发僵，下水后遇到冷水的刺激，引起了肌肉痉挛（抽筋）。另外， 在身体疲劳的情况下游泳也容易发生抽筋现象。
　　为了预防抽筋，下水前一定要做好准备活动。可以做徒手操 或广播操，跑步，或做些柔韧性练习，使血液循环系统和呼吸系 统的工作加强，以便适应游泳时的需要。下水后一次游的时间不 要太长，12 132分钟就上岸休息一会，活动活动，晒晒太阳， 防止过度疲劳。 更多：https://www.bmcx.com/
　　游泳时出现抽筋一定不要慌张。抽筋一般发生在小腿部和脚 部，可将抽筋的小腿伸直不动，一般经1
　　 13分钟后可自行缓解。 也可以轻轻往后扳直脚趾，同时按摩小腿肌肉，使肌肉逐渐松 驰。上岸后不要马上再下水，否则容易再次发生抽筋现象。