体育运动能够促进肌肉的生长发育。人在安静的时候，肌肉 中的大多数肌纤维处于静息状态，肌肉中的毛细血管大多数也闭 锁不开。当人在进行体育运动时，肌肉中的毛细血管大量开放 （毛细血管网增加），血液大量通过肌肉，能源和营养物质源源而 来，使得肌纤维变粗，肌肉的体积增大，因而肌肉显得发达、结 实、健壮、匀称而有力。正常人的肌肉约占体重的12　　 1345， 而经常从事体力活动的人，肌肉约占体重的32 1225。
　　肌肉纤维中包含有白肌纤维（快肌）和红肌纤维（慢肌）。 白肌纤维的特点是收缩快，但不能持久；红肌纤维的特点是收缩 慢，能耐久。白肌纤维收缩的速度比红肌纤维快1倍，收缩力量 也比红肌纤维大。运动训练对各类肌纤维都有影响，影响的程度 取决于运动项目的性质：如短跑运动员的白肌纤维可高达675， 而长跑运动员的红肌纤维高达645。这说明不同的运动项目对 肌纤维的发展也不同，所以少年儿童的训练不要太专一，应全面 进行身体锻炼。 更多：https://www.bmcx.com/
　　总之，经常参加体育运动，可以使儿童肌肉收缩更加有力， 肌肉的韧性和弹性大大加强，耐久力也得到提高，对肌肉的形态 和机能都能产生好作用。