经常参加体育活动，你会发现自己长“劲”了。原来“劲”是肌 肉收缩时所表现出来的力量。只有肌肉发达，“劲”才会大。
　　人体的各种运动都是肌肉收缩的结果。人体内的肌肉共分为 1种。一种是内脏的平滑肌，一种是心肌，再就是骨骼肌，也叫横 纹肌。有劲与没劲主要取决于骨骼肌的力量。
　　骨骼肌是由无数条肌纤维构成的。许多肌纤维组成肌束，许 多肌束又组成一块肌肉。每块肌肉的中间部分叫肌腹，两端一般 都长有肌腱，肌腱是一种很强韧的组织，并没有收缩的能力，但靠 着它使肌肉牢牢地固定在骨头上。另外，许多肌肉还包括有筋膜、 腱鞘等辅助装置。
　　肌肉的形状、大小是多种多样的，这由它们所在的位置和功能 决定。但是，每块肌肉都跨越一定的关节，分别固定在两块或几块 骨上。当肌肉收缩时，能使骨按照关节的活动范围而运动。
　　肌肉中都包含有哪些成分呢？其中水占12，固体物质只占
　　 ／ 32，主要是蛋白质和能源物质，如肌糖元等。肌肉内有丰富的神 ／ 经和血管，保证肌肉收缩的精确性和充分的能量供应。 更多：https://www.bmcx.com/
　　肌肉的基本特性是能够收缩和放松。收缩时，它的长度缩短， 横断而增大；放松时则相反。实际上，人体肌肉经常保持一种轻微 的收缩状态，这种情况叫“肌紧张”。它能使人体保持一定的位置 和姿势，如果没有这种肌紧张，人体就“瘫痪”了。
　　经常参加体育锻炼，可以使人体肌肉得到良好的发育，功能得 到加强。举重运动员可以举起比普通人大4　　11倍的重量；跳高运 动员起跳时，对地面的冲击力能达到122 1322公斤，这就是肌肉 力量发挥的结果。
　　体育锻炼还可以使肌肉里血管和神经的分支相应增多，肌肉 本身的质量也发生变化。一方面，肌纤维变粗，横断面加大，使肌 肉更加粗壮结实；另一方面，肌肉中的水分减少，而贮存能量的肌 糖元和携带氧气的肌红蛋白增加了，这使肌肉收缩时，能得到更充 分的物质供应。
　　另外，通过体育锻炼，提高了神经系统的兴奋性，在神经系统 的指挥下，可以动员肌肉中更多的肌纤维参加收缩，使肌肉发挥出 比平常更大的力量。神经系统对肌肉的控制能力提高了，就能使 肌肉收缩更迅速，更准确，各肌肉群之间的协同配合也更一致了。
　　运动员的肌肉力量，速度耐力超过一般人的原因，除上述各点 外，还存在着技术性问题。正确地掌握体育专项技术动作，就能更 合理地发挥肌肉的潜在力量。
　　青少年时期肌肉发育得很快，若想长“劲”的话，就请你参加体 育锻炼吧！